土豆:消肿
陈皮:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.将鹌鹑收拾干净,洗净沥水
2.将整只鹌鹑切四块备用
3.准备好辣椒,桂皮,陈皮和姜片
4.将一个土豆去皮,切块备用
5.锅洗净烧干,倒入适量的食用油烧热
6.将鹌鹑块倒入锅中爆炒
7.炒干水分,待鹌鹑中的油脂分泌出来
8.将桂皮,陈皮,干辣椒等倒入锅底的油中翻炒
9.待鹌鹑中的油脂全部爆出,倒入料酒,继续翻炒
10.加入老抽,继续翻炒,上色即可
11.加入适量的水,将鹌鹑烧熟,也可以将鹌鹑放高压锅压一下,上汽后压15~20分钟。
12.加入适量的盐
13.将之前准备好的土豆放入锅中
14.加入一大勺豆瓣酱,收汁入味即可
15.装出,是不是很诱人?
1.鹌鹑要把毛弄干净,头和翅尖去掉,毒素都存在这些地方
2.鹌鹑一般都是不怎么下蛋的老鹌鹑了,依各人口味,可以选择用高压锅压一下,然后再在锅中收汁
3.土豆只需要一个,在烧好收汤汁的时候再放,起提鲜的作用,太早放就烧化了
4.最后图片里的红辣椒丝,是为了拍摄美观放的,起点缀作用,也可以用香菜叶哦!