姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
1.准备好需要的食材,把切好的鱼片清洗干净,沥干水分。
2.水煮鱼的材料包里面分别是腌鱼料包20克(淀粉、食用盐、味精、白胡椒),调料包160克(包含植物油、豆瓣酱、腌渍萝卜、食用油、辣椒、姜、蒜、黄酒、味精、白砂糖、鸡精调味料、香辛料等),干料包30克(辣椒、花椒、芝麻)。
3.往鱼片中加入腌鱼料包,加入姜片和料酒,用手抓匀,腌制10分钟左右。
4.腌制完后,加入一个蛋清拌匀。
5.开大火,往炒锅内加入食用油。
6.食用油烧煮六七成热,倒入调料包翻炒片刻。
7.往汤锅内倒入适量的清水,把翻炒过的调料酱加入锅内煮开。
8.待汤煮开后,先下鱼头煮1分钟。
9.然后加入鱼排煮0.5分钟后,再加入鱼片继续煮1-2分钟。
10.鱼煮好后,将干料包、干辣椒和葱撒在鱼表面上。
11.往炒锅内加入150克烧至八成熟。
12.油热冒烟时起锅浇在鱼片上即可。
13.最后放上洗净沥干水分的香菜。
14.这道美味的水煮鱼就制作好了。
15.香味扑鼻而来,辣的好带劲。
16.口感滑嫩,油而不腻,十分美味!
17.若是一顿吃不完,我就直接端着这锅放在电磁炉上加热下,鱼片也不容易散掉。
18.是不是很有食欲呢?!
19.喜欢吃水煮鱼的朋友们快来试试吧!
1、在菜市场买鱼的时候,老板已经帮忙处理好并切片了,回家后只要冲洗干净就可以了。
2、若是喜欢比较辣的口味,还可以适当添加些许干辣椒和花椒,若是无法吃的很辣,干料包不用全部加入,可以根据自己口味来决定添加多少。 3、水煮鱼还可以添加自己喜欢吃的蔬菜,例如芹菜、莴笋、黄瓜、豆芽、青笋等,把清水倒入锅中烧开,然后把各蔬菜入锅焯熟,捞起放入大碗内,最后把煮熟的鱼一起倒入盛有蔬菜的大碗内。 4、大家可以直接放在炒锅中煮,并不一定要像我这样中途换个汤锅,我只是为了吃不完,第二顿要加热的时候可以直接放在电磁炉上,尽量保持鱼片的完整。