彩椒:护齿、低蛋白质
花椒:温中
1.把鱼清洁干净,要鱼鳃,鱼线,尤其是鱼肚子内侧的黑皮要清理干净。
2.把鱼头切下来,从下面劈开,顶部不要切透。
3.用葱姜干辣椒,花椒,生抽,料酒,盐腌制一个小时。
4.再取一个盘子,盘底铺上葱丝。
5.把腌好的鱼头平铺在盘中。
6.把姜,蒜切末,青椒和红椒切丁。
7.起炒锅放少许花生油,放一半姜末和蒜末炒香。
8.再把青椒放进去饭少许盐炒一下。(红椒也用同样的方法炒一下)
9.然后铺在鱼头上,再放适量豉油和白胡椒粉。
10.放进蒸锅,再放上几片葱姜,蒸15分钟。
11.蒸好后把葱姜捞出。
12.起炒锅放花生油,炸香花椒和辣椒段,然后浇在鱼头上即可。
13.再撒上小香葱就好了。
1, 把鱼清洁干净,要鱼鳃,鱼线,尤其是鱼肚子内侧的黑皮要清理干净。
2,要用葱姜料酒腌制去腥。
3,不要蒸的时间太长,最多不要超过15分钟。