黄瓜:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
生菜:低蛋白质
荞麦面粉 | |
鸡胸肉 | |
盐 | |
温水 |
1.鸡肉切条,用盐水泡10分钟
2.洗净沥水
3.加入料酒
4.酱油
5.拌匀腌制十分钟
6.荞麦面粉,糯米粉装入容器
7.边加温水边搅拌
8.调入盐
9.胡椒粉
10.味精
11.拌匀
12.热锅给少油,下入面糊
13.摊平
14.挨着锅边慢慢的铲动
15.轻轻的拿出来
16.放在案板上
17.盖上保鲜膜至软
18.黄瓜洗净切条备用
19.红萝卜切条,焯水备用
20.大葱切丝备用
21.生菜洗净沥水备用
22.腌制好的鸡肉炒熟备用
23.放软的面皮,拿出一张
24.放入鸡肉
25.红萝卜条
26.黄瓜条
27.大葱丝
28.生菜
29.卷卷即可
30.依次卷完
31.一道美味的荞麦面饼肉菜卷就做好了
32.我是林乡,来香哈一起交流吧!
荞麦面不容易粘连,糯米粉是粘性最强的粉类,加入糯米粉就容易粘连成饼了,卷卷就好卷多了,不做卷饼可以加面粉等,别的粉类口感要细腻柔软些。