韭菜:温中行气
料酒:低蛋白质
1.将韭菜摘去黄叶,洗净后,切成3厘米长的段备用。
2.选用新鲜的大银鱼,拣去杂草,洗净沥干,置碗内。
3.锅洗净置旺火上,加入500克清水烧沸,放入银鱼烫一下,迅速捞出,沥干水分待用。
4.锅洗净置旺火上,加入植物油烧至六成热时。
5.倒入银鱼翻炒,加料酒、精盐、葱姜汁,炒至银鱼断生变色时,盛入碗中。
6.炒锅洗净置旺火上,再舀入植物油,烧至八成热时,先放入精盐。
7.倒入韭菜段翻炒,至稍软时。
8.再放入炒熟的银鱼,加味精调味,淋麻油,翻炒均匀,出锅装碟即成。
1.韭菜最好是初春的早韭,若改用韭黄,其味也佳。
2.选购新鲜或者冰鲜的大银鱼;银鱼炒熟后先盛出。
3.煸炒韭菜时,要用旺火,快速翻炒,然后,再放入银鱼,一同翻炒容易炒烂银鱼,影响成品质量。
准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟