三文鱼:护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材
2.胡萝卜切块,量取温水。
3.胡萝卜焯水3分钟。
4.搅拌成面絮。
5.和成光滑面团,三文鱼用柠檬去腥,胡萝卜捞出备用。
6.先把胡萝卜搅碎,再放入切成条的三文鱼。
7.搅碎后倒入适量酱油和食用油。
8.搅拌均匀上劲。
9.面团揉成长条。
10.切小剂子。
11.滚面粉。
12.按扁。
13.擀好皮后放馅。
14.中间捏紧。
15.捏第一个褶褶。
16.第二个。
17.第三个褶褶收口捏紧。
18.另一边也是这样。
19.捏好啦,冷冻保存,一个月内食用完毕。
20.煮一锅看看,非常漂亮呀。