菠萝:祛湿
黑米:保护神经系统
枸杞子:补血、护齿、保护骨骼
1.把白糯米和黑米冲洗干净,提前一个晚上进行浸泡。
2.把浸泡好的糯米和黑米一起倒入电饭煲内,加入适量的清水,比平时煮米饭的水量少一点即可,凭自己的经验掌握。
3.盖好锅盖,按煮饭键,把米饭煮熟。
4.将菠萝外皮用清水冲洗干净,从侧面1/3处切开。
5.用水果刀按着菠萝的轮廓划一圈,边缘留1~1.5厘米左右,中间划成小方块状。
6.用小汤勺把菠萝果肉挖出来。
7.直到把果肉挖完。
8.取100克菠萝果肉,切成小丁备用。
9.把切好的菠萝丁放入煮好的糯米饭中。
10.黑加仑和枸杞用清水冲洗,沥干水分,然后加入煮好的糯米饭中,以及再加入细砂糖。
11.把糯米饭和其他加入的食材拌匀,此时可以尝尝味道,根据自己的口味喜好进行调整甜度。
12.把拌好的糯米饭填入菠萝壳中。
13.然后把菠萝糯米饭放入锅中。这里建议大家把菠萝绿色叶子部分切掉,特别是长的叶子,锅小的话就盖不住了。
14.盖好锅盖,中大火蒸煮15~20分钟。
15.菠萝和糯米的完美结合,软糯可口,酸甜适中!
16.成品图。
17.成品图。
18.成品图。
19.成品图。
1、可以全部用白糯米或是白糯米加血糯米、紫米等等,也可以糯米加普通的大米煮制,按自己喜好口感随意搭配。
2、糯米饭用蒸锅或高压锅等等煮制均可,煮糯米饭的水量自行调整,亦可先把菠萝处理下,用挖出来的菠萝汁加水来煮糯米饭,若煮糯米时已加入菠萝汁,出锅后可以无需再蒸煮,糯米饭已经融合了菠萝的香甜,要是煮好后觉得糯米饭不够软,建议接着上锅蒸煮下更好吃,所以这个根据实际情况进行调整蒸煮方法。
3、菠萝叶子部分,如果放不进去锅里,可以切下来,蒸好后用牙签再固定好。