南瓜:低蛋白质
1.准备食材。糯米粉,南瓜。
2.南瓜去皮去籽,先入锅蒸熟。
3.黑芝麻炒熟,打成芝麻粉。加上白砂糖,拌上猪油,搅拌均匀。黑芝麻粉、猪油、白砂糖三者比例大致为2:1:2。
4.蒸熟的南瓜自然变软,成泥状。取适量糯米粉,加适量的温水,趁热将南瓜泥和糯米粉混合揉成湿面团。最好提前和好,醒几个小时。汤圆的搓法具体见我上个菜谱:黑芝麻圆子(黑芝麻汤圆)。
5.起锅,烧水。
6.水开后,将圆子一个一个慢慢放入水中。
7.所有圆子入水中。稍稍晃动锅,使圆子不会粘在锅底。这时先不要用锅铲翻动,因为圆子刚入水还是湿的,一翻动很容易破损或几个粘在一起。煮至水开,加适量的冷水给锅降温。
8.锅中水再次煮开,再加一次冷水。
9.煮至锅中水大开,圆子浮出水面。
10.再加一次冷水。
11.煮至水开,圆子全部浮出水面,变大变软。即可出锅。
12.装碗。我们家装圆子时讲究成双成对,以求吉利。吃到最后只剩两粒,已婚的人将会万事如意,剩下一颗,单身未婚者将会凡事顺利。
13.南瓜的清甜,黑芝麻的醇香口感,糯米的软糯。三者结合,恰到好处。
14.南瓜黑芝麻汤圆,慢慢享用吧。
1、蒸熟的南瓜本身水分比较多,和面的时候水不用加太多。
2、圆子是用糯米搓成的,糯米不容易消化,老年人、小朋友和肠胃功能不健全者应适量食用。
3、汤圆的做法,具体看我上一个菜谱~黑芝麻圆子。大家可以根据个人口味做出不同味道的圆子。
4、煮圆子过程中加几次凉水可以使圆子煮的更透,容易煮熟,且口感较好。
5、煮圆子时也可以用不加冷水的煮法,在锅中水煮开后,转为小火慢慢煮,煮至圆子变大变软即可。但是一定要转小火,如果一直用大火煮会把圆子煮破漏馅。
6、湿糯米粉粘性极强,所以每个圆子之间空隙留着大些。