生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.花叶生菜洗净顶刀切成小条,然后改刀切成沫。
2.水发腐竹顶刀切成小丁放入盘中备用。
3.香葱切沫,姜切沫。
4.锅中放入清水200克左右,大火烧开,放入切好的腐竹,焯水倒入漏勺控水备用。
5.锅中留油10克,大火烧热下香葱姜沫爆香。
6.加清水350克,放盐10克,味精5克,鸡粉10克,胡椒粉5克,放入腐竹,大火烧开,用淀粉15克勾欠,烧开后放入生菜沫搅拌,淋入香油即可出锅。
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