海鲜焖麻食的做法

• 1.虾仁，蚬子肉，红萝卜，毛豆

• 2.葱花蒜末香菜末

• 3.菜花掰小

• 4.生抽蚝油番茄酱辣椒面盐花椒面姜面适量水混合

• 5.锅里放油，再放入蒜末煸炒几下

• 6.再倒入酱汁

• 7.放入主料

• 8.再放入菜花

• 9.最后加入煮的五成熟的麻食

• 10.小火焖3分钟，搅拌均匀

• 11.出锅，撒上香菜葱花