荷兰豆:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.荷兰豆去筋,洗净切斜丝,腐竹泡好切斜丝,其它食材洗净备齐
2.将荷兰豆丝焯水,捞出过凉,控干水份备用
3.把腐竹丝和焯过水的荷兰豆丝,放入干净盆中
4.加入一克盐
5.和三滴鸡味鲜汁
6.用筷子拌匀放一边
7.锅中放二小勺食用油,将葱花,姜片,蒜片,花椒粒用小火炸香,捞出食材料不要,只留下料油
8.趁热浇在拌好的腐竹丝和荷兰豆丝的盆中,拌均后再放干辣椒丝即可
9.装入盘中即可
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