基围虾:护眼明目、抗癌防癌
蛤蜊:利水
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.基围虾剪掉虾须,用牙签挑出虾线后洗干净。
2.蛤蜊冲洗后用刷子刷干净表面。
3.生鱼肉用刀从右向左片出薄薄的鱼片。
4.放盐和生抽腌制。
5.葱、芹菜梗和香菜切碎。
6.砂锅装适量的开水放入姜片、鱼头和鱼骨煮开。
7.东北大米洗净提前浸泡20分钟左右,放进鱼骨汤和瑶柱一起熬到米粒软烂。
8.放入蛤蜊煮到开口,再放入基围虾。
9.最后放入鱼片煮一分钟关火。
10.调入适量盐、胡椒粉、芝麻油,放葱花、芹菜梗和香菜即可。
1. 煮粥的水一定要用开水,可以防止米粒粘锅底。
2. 用锅铲或大勺子横着放在砂锅口上可以防止粥溢出。
3. 煮粥的米最好用东北米,粘性比油粘米或其它长粒米要好。
4. 如果鱼比较小,鱼骨和鱼头就不用放了,小鱼骨煮太久刺都散开,吃起来不方便。