带鱼:补虚 茄子:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.准备好所需材料
2.将带鱼内脏清理干净并剪成段状,然后加入少许盐
3.加入一勺生抽提鲜
4.将带鱼裹上生粉
5.锅内放油烧热将带鱼都炸好然后捞出备用
6.留少许底油放入蒜片煸炒香然后放入茄子翻炒
7.放入带鱼然后加入生抽提鲜
8.加入两勺老抽上色
9.加入适量水开始炖
10.等汁稍微收干加入一勺白糖提味
11.煮至汁干入味上色即可出锅
12.装盘放上辣椒和葱花点缀,拍上成品图一道美味的茄子烧带鱼就完成了。
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