海带:消痰 醋:补血、低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.海带丝用剪刀剪短,先加点盐抓洗去再用清水清洗干净这样就可以除上面的粘液。
2.开水锅里加点盐,焯烫海带丝,稍微烫十几秒就可以。捞出,沥干水分,彻底放凉。
3.剥好的蒜头。
4.剁成细泥。
5.热锅冷油,小火煸香辣椒酱,盛出也要彻底放凉。
6.加鸡精,酱油,醋,白糖,盐,蒜泥调成自己接受的酸辣汁。
7.调好的汁倒在海带丝上,淋点香油拌匀就可以。
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