香烤龙利鱼柳

香烤龙利鱼柳
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作者:萌萌宝妈

健康功效

鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

龙利鱼柳 280克
面包糠 适量
五香粉 3克
2克

香烤龙利鱼柳的做法

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解1

    1.将鱼柳取出解冻,洗净

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解2

    2.控干水分后切成段

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解3

    3.鸡蛋打入容器

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解4

    4.加入盐,五香粉,胡椒粉

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解5

    5.搅拌均匀

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解6

    6.将鱼柳段放入蛋液拌匀,放至20分钟入味

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解7

    7.准备面包糠

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解8

    8.将煎锅放少许油

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解9

    9.鱼段裹上面包糠,都要裹均匀

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解10

    10.小火煎两面黄

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解11

    11.一个个煎好

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解12

    12.将煎好的鱼柳放入烤盘

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解13

    13.烤箱160,烤15分钟

  • 香烤龙利鱼柳的做法图解14

    14.又脆又香的鱼柳配上番茄酱,味道美呆了啊

小贴士

龙利鱼的功效与作用:
抗动脉硬化
防治心脑血管疾病
增强记忆
保护视力

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香烤龙利鱼柳的家常做法

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