香烤龙利鱼柳
健康功效
鸡蛋:护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
香烤龙利鱼柳的做法
1.将鱼柳取出解冻,洗净
2.控干水分后切成段
3.鸡蛋打入容器
4.加入盐,五香粉,胡椒粉
5.搅拌均匀
6.将鱼柳段放入蛋液拌匀,放至20分钟入味
7.准备面包糠
8.将煎锅放少许油
9.鱼段裹上面包糠,都要裹均匀
10.小火煎两面黄
11.一个个煎好
12.将煎好的鱼柳放入烤盘
13.烤箱160,烤15分钟
14.又脆又香的鱼柳配上番茄酱,味道美呆了啊
小贴士
龙利鱼的功效与作用:
抗动脉硬化
防治心脑血管疾病
增强记忆
保护视力