鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
里脊肉 | |
盐 | |
鸡粉 |
1.将木耳用水泡发后,去蒂洗净,撕成小朵。
2.将黄瓜、胡萝卜洗净,切成2-3cm长的薄菱形片。
3.里脊肉切成片,加入5克料酒,5克淀粉,2克盐腌制15分钟左右。
4.将2个鸡蛋打入碗内,放入1克盐,搅匀成蛋液。
5.葱姜蒜洗净后,切片备用。
6.锅内下油,约2勺,待油温烧至7成热时,所谓7成热就是手放在油上能感受到热度,放入打好的蛋液,炒几分钟后,盛出备用。
7.锅内放2勺油,加热至7成热时,放入切好的里脊肉片,快速翻炒,待肉色发白无血色时盛出待用。
8.锅内下油,待油温烧至7成热时,放入葱姜蒜爆香,先放入胡萝卜片,翻炒半分钟后放入黄瓜片和木耳,加1克盐,1克胡椒粉翻炒。
9.最后放入炒好的肉片和鸡蛋,放入2克鸡粉,翻炒均匀即可关火。