腊肉:保护神经系统 芥蓝:护眼明目、抗癌防癌
1.大米,腊肉,腊肠,脆皮肠,冬菇,红罗卜,芥蓝。
2.冬菇泡发切丝,腊肠腊肉用温水清洗切成片,脆皮肠,红萝卜,芥蓝切丁。
3.大米洗干净用水泡一个小时。
4.把泡好的米加适量盐油拌匀,加适量清水大火煮开。
5.煮开后把米搅拌一下。
6.加入冬菇一起煮,转中火。
7.水变少加入蔬菜粒,转小火。
8.快干水前加入腊肉腊肠煲10分钟。
9.加入脆皮肠熄火焖10分钟。
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