香哈网>菜谱大全>减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋
减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋
健康功效
玉米:祛湿
苋菜:利尿
鸡蛋:养血
减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的做法
![减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解1]()
1.先把玉米放进电饭煲里煮25分钟
![减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解2]()
2.把苋菜放进开水里悼一下
![减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解3]()
3.将苋菜捞出
![减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解4]()
4.将两个鸡蛋打在碗里，搅拌均匀
![减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解5]()
5.将鸡蛋先炒好放入碗内
![减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解6]()
6.将苋菜放入锅内炒一会
![减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解7]()
7.将炒好的鸡蛋倒入加一点水，苋菜有点干，所以要放水焖一会
![减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的做法图解8]()
8.这个时候玉米也好了，菜也做好了，可以开吃了
小贴士
苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的家常做法
（全部）
