黄豆:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化 山药:益肾固精 桂圆肉:保护神经系统
1.准备好所有的食材。
2.黄豆清水浸泡10分钟,山药去皮也用清水浸泡。
3.把山药切成小粒。
4.倒入豆浆机中加入所需量的清水。
5.再把桂圆干倒入。
6.加入洗净的黄豆。
7.加盖按下干豆功能健。
8.煮好的豆浆倒出加适量糖即可饮用。
桂圆干也可用鲜桂圆代替,10个左右就好。糖量可随意。此豆浆无需过滤,直接饮用效果更佳。
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