芒果:益胃
葡萄柚:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.原料...。
2.先把水和白糖一起化开备用。
3.西米放进煮开的水里大火煮10分钟后,煮至半透明后关火焖10分钟。
4.把西米放在筛子粒过凉水,用凉水冲洗干净。沥干水分备用。
5.在西米放入到一个容器,加入椰浆。
6.加入全脂淡奶。
7.一起搅拌均匀经冰箱冷藏备用。
8.把2个芒果取肉加糖水一同搅拌成果泥。
9.冷藏备用。
10.把另一个芒果取肉切成1CM左右的丁。
11.西柚取肉备用。
12.芒果汁和西米露放入碗中,最后加入芒果丁和西柚粒即可。
1、将西米露和芒果汁事先冷藏保存,可以提升新鲜的爽滑的口感。
2、切芒果时先把芒果粉三瓣。然后在用10字花刀。不切断果皮部分,然后向内翻出果肉沿芒果皮取肉即可
3、煮西米时要用小勺搅动,小心糊底。