用料：
- 菠菜
小贴士：
1.菠菜要焯一遍水，因为里面有草酸，吃到体内会影响钙的吸收。
2.要过滤后当水喝，料理机没有过滤网的就要单独过滤了。
做法：
- 1. 菠菜几颗在清水内泡20分钟后洗净。
- 2. 把菜根切掉后切成段。
- 3. 锅内倒入适量水把菠菜倒入锅内。
- 4. 水开后烧一分钟，然后把水倒掉，等于给菠菜焯一下水。
- 5. 在锅内倒入少许水烧开后，把焯好水的菠菜倒入煮2分钟。
- 6. 煮好的菠菜和水倒入料理机，菠菜在过滤网内，只给过滤后的菜汁。
1.菠菜要焯一遍水，因为里面有草酸，吃到体内会影响钙的吸收。
2.要过滤后当水喝，料理机没有过滤网的就要单独过滤了。