腊肉:保护神经系统 莴笋:护肝 蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.腊肉切片,莴笋去皮洗净切片,蒜苗理好洗净切段。
2.锅里少量油5分热下腊肉,中火煸至微卷盛出。【煸出好多油啊】。
3.装盘,备用。
4.锅里留适量油,加蒜苗翻炒出香味。
5.加莴笋翻炒1分钟。
6.加干辣椒翻炒1分钟【干辣椒太辣,女儿不敢吃太辣。这时候加就不会辣】,加适量盐翻炒均匀。
7.加腊肉翻炒均匀,叫少量鸡精翻炒均匀即可。
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