白萝卜:化痰
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.材料:白萝卜半根、葱1棵。
2.将萝卜去皮洗净,切薄片。
3.切成越细越好的萝卜丝。
4.将萝卜丝过热水淖30秒,捞出。
5.放入凉水中浸泡片刻。
6.取出稍攥一下,挤出水分。
7.葱切成碎末。
8.将香油、盐和胡椒粉加入萝卜丝中,在与葱末混合。
9.充分搅拌均匀,备用。
10.取270g面粉,倒入10ml花生油和2g盐。
11.加凉水,揉成光滑的面团,饧15分钟。
12.将面团稍揉,搓成长条。
13.切成重约30g的小剂子。
14.搓成小长条。
15.将长条表面均匀涂抹上花生油,入盘中,盖保鲜膜饧15分钟。
16.案板上刷少许油,将长条按扁,擀成宽一点的长片。
17.按住长片一端,将另一端慢慢抻长,保证面片不能扯破。
18.取约30g的馅料,放在面片一端。将面片掀起,盖住馅。
19.先向右前方卷一下,再向左前方卷一下,如此交替进行。
20.在距离另一端还有20cm处,向正前方卷起。
21.将卷好的饼剂竖放,稍饧片刻。
22.平底锅中倒少许油,5成热时放入按扁的饼坯,小火煎制。
23.底面上色时翻面。
24.待两面都煎至金黄色时即熟。
25.装入盘中,趁热享用吧~看看里面的萝卜丝馅,爽口微辣,绝对的外酥里嫩哦~来尝尝吧!