西兰花:护眼明目、抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目 料酒:低蛋白质
1.猪排里脊肉洗净沥干水。
2.用刀背将肉拍送,加入调料1,腌制1小时。
3.准备好调料2,炒锅里放适量油,烧至温热。
4.将腌好的猪排肉先裹上面粉。
5.再裹上鸡蛋液。
6.最后裹上面包糠。
7.入锅中小火炸。
8.炸至表面焦黄即可出锅。
9.将配菜西兰花入热水中煮熟,与猪扒放在一起装盘即可。
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