西兰花:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.西兰花掰成或切成拇指大的块。烤箱200度预热。
2.大蒜用刀拍碎去皮。
3.容器里放入奶酪,鸡蛋,淡奶油和牛奶,拌匀。
4.煮开一锅水,放入西兰花焯一下捞出。
5.锅里放橄榄油烧热,放入培根和大蒜。
6.培根出油后,加入焯过水的西兰花同炒一会,关火。
7.把派皮平铺在模子里。
8.把炒好的西兰花放入派皮。
9.放入第3步里拌好的鸡蛋奶酱。
10.放入烤箱200度20-25分钟。(根据自家烤箱火力调整时间)
11.切块。
12.开吃~~