南瓜:消肿
火龙果:低蛋白质
木瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备泡发的莲子、西米、南瓜,把椰汁和牛奶混合。
2.八种水果配料。
3.泡发好的莲子去掉莲心,洗净,上锅蒸熟。(蒸熟的莲子很糯而且很美观,不会碎掉)
4.南瓜洗净去皮,切成小块,上锅蒸熟。
5.锅中加入适量水烧开,下入西米煮至中心剩个小白点。(水稍微多点,好煮一点)
6.关火,盖上盖子闷15分钟左右。
7.15分钟后,西米完全透明。
8.蒸好的南瓜放入搅拌机内,加入椰汁和牛奶,调入少许白糖,搅拌5秒左右。(白糖可不加,依据自己喜好)
9.把水果分别处理干净,切成随意形状的小块。
10.取适量水果放入碗中,加入煮好的西米和莲子,倒入金浆玉液即可。
诗心片语:
1:南瓜较少,汤就较爽口,南瓜较多,汤就较浓绸,依据个人喜好而定。
2:水果依据喜好自行搭配。