小米:补虚 燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
1.准备原料:小米、燕麦片。
2.锅中加水,放入小米煮开,然后转小火煮5分钟,加入燕麦片。
3.待再次开锅,再转小火煮3分钟。
4.关火,盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。
燕麦片最好是那种经过最少加工步骤的,而不是那种精装的。
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