白菜:除烦
豆腐:润燥
黄豆芽:润肤
1.将材料备齐。
2.白菜洗净切好。
3.豆腐切块。
4.黄豆芽焯水,海米洗净后用温水浸泡。
5.锅内放油,油热后下豆腐块。
6.豆腐块翻炒发黄后倒入白菜翻炒。
7.白菜超软后放胡椒粉、鸡精、盐、料酒。翻炒均匀。
8.炒白菜和豆腐前准备一个砂锅,倒入清水,开大火烧开。
9.炒好的白菜豆腐倒入烧开水的砂锅中。
10.倒入黄豆芽。
11.倒入海米(泡水也可以倒入)。
12.中火盖盖子炖20--30分钟。淋入香油。关火,盛出即可食用。
1.大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。
2.豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。