土豆:和胃 胡萝卜:清热解毒 彩椒:护齿、低蛋白质
1.牛腩从冰箱里拿出来化冻。
2.切成均匀大小的块状。
3.用热水淖一下。
4.放入电饭煲中。
5.依次放入葱、姜、八角、尖椒、料酒、老抽、白糖和足够的水,用煲粥键1个半小时即可。
6.土豆去皮、胡萝卜洗净切块。
7.将切好的土豆和胡萝卜放到盆中。
8.彩椒洗净,用手掰成小块。
9.锅里放油,放入土豆、胡萝卜翻炒。
10.放入牛腩和少量水。
11.盖上锅盖少炖片刻。
12.放入彩椒翻炒,出锅前放入盐和味精调味即可。
13.盛入盘中,即可享用。
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