鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
五花肉:润燥
西兰花:补肾填精
1.准备材料
2.鹌鹑蛋先水里烧熟,剥壳备用
3.五花肉切薄片(也可以块状),姜切片,墨鱼洗净,蒜压扁,葱切段
4.西兰花在水里加少许盐焯一下备用
5.热锅下油
6.将五花肉两面煎一下
7.下入姜蒜,香料翻炒爆香
8.下冰糖翻炒
9.下墨鱼仔翻炒
10.加入1勺盐,4勺料酒
11.1勺生抽
12.1勺老抽
13.加1大勺海鲜酱
14.加热开水与菜齐平
15.加入鹌鹑蛋,小火慢炖十分钟
16.待留少许汤汁加入葱段翻炒数下,撒少许鸡精即可出锅
1.五花肉我切成薄片,为了吃起来不腻一点,喜欢吃肉的,也可以切块状
2.鹌鹑蛋因为已经煮熟了的,烧的时候最后加
3.我慢炖的是用小火,喜欢肉质软一点的可以多加些开水,炖的时间稍微加长即可