黄豆芽:润肤
料酒:低蛋白质
花椒:止泻
1.黑鱼去鳞,去鳃,去肚肠,洗净。
2.黑鱼去头尾,从鱼背剖开,去大骨,用刀片鱼片。
3.把鱼片放入大碗,放盐,料酒,蛋青,淀粉搅拌好待用。
4.头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制.
5.黄豆芽洗净。
6.放开水焯熟,捞出。
7.把黄豆芽放入大盆待用。
8.准备好调料;郫县豆瓣酱,葱,姜,蒜,八角,桂皮,花椒,香叶,辣椒(姜与蒜忘记拍了)
9.锅里油热,放入姜,八角,桂皮,花椒,香叶,辣椒,中小火炒出香味。
10.放入郫县豆瓣酱。
11.放入适量清水(最好是骨头汤),大火煮开.
12.放入鱼头,鱼尾,鱼骨,大火煮开,炖10分钟.
13.将鱼片放入,用筷子拨散。
14.加盐,糖,料酒,鲜抽,胡椒粉,大火煮3分钟。
15.加入鸡精。
16.把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中
17.放上蒜末,葱花。
18.另取锅,放入适量油,油热,放入花椒,辣椒爆香。
19.把锅里的花椒油,全部倒在鱼盆里。
20.即可开吃。
1.因为俺不怎么吃辣,所以辣椒放的比较少。
2.因为健康着想,本水煮鱼用的油也比较少。