酱油:补血、护齿、保护骨骼
醋:补血、低蛋白质
1.速冻大黄鱼一条,超市有售,化冻备用。
2.将化冻的黄鱼开膛破肚,刮干净鱼鳞,特别注意去掉腮,然后用盐、料酒、酱油腌制大约两小时。
3.准备葱丝、大蒜、干红辣椒小半碗,醋小半碗。
4.锅内放油,量大约如图示,准备炸鱼,所以不能太少。
5.油一直烧到冒烟的时候,把鱼放进去炸,炸的时候觉得一面差不多炸好了再翻过来炸另一面,然后移动鱼头和鱼尾使每一个部分都充分炸到。
6.鱼炸到两面发黄,放入盘中备用,锅内的热油凉一下倒出来,锅底少留一些备用。
7.锅内留的少许油继续烧热,放入葱丝、大蒜块儿和少许花椒面爆香。
8.然后将刚才炸好的鱼放进爆香的调料锅中,左手拿锅盖,右手拿醋碗,将醋迅速倒进锅中盖上锅盖,过十几秒揭开。
9.然后倒少许酱油,酱油的量大约是醋的三分之一,倒一小碗水,盖锅小火焖,过会儿揭开看看汁水收到差不多就可以出锅了。喜欢汤水多的可以多留点。
10.出锅的黄鱼装盘,上面可以稍微放点葱花装饰,但是不要放味道过于另类的蔬菜和调料会影响海鱼本身的味道。这样子一盘好香的黄鱼就烧好啦