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五谷杂粮粥
健康功效
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
红豆:清热解毒
荞麦:补血、护齿、保护骨骼
五谷杂粮粥的做法
![五谷杂粮粥的做法图解1]()
1.麦仁洗净用水浸泡30分钟。
![五谷杂粮粥的做法图解2]()
2.黑豆和红豆浸泡至少8小时。
![五谷杂粮粥的做法图解3]()
3.荞麦和粳米洗净浸泡30分钟。
![五谷杂粮粥的做法图解4]()
4.把所有原料一起放入锅中。
![五谷杂粮粥的做法图解5]()
5.大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可。
小贴士
1，黑豆和红豆一定要多浸泡一些时间。
2，家中有其他的杂粮也可一起熬。
五谷杂粮粥的家常做法
（全部）
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
红豆:清热解毒
荞麦:补血、护齿、保护骨骼
1.麦仁洗净用水浸泡30分钟。
2.黑豆和红豆浸泡至少8小时。
3.荞麦和粳米洗净浸泡30分钟。
4.把所有原料一起放入锅中。
5.大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可。
1，黑豆和红豆一定要多浸泡一些时间。
2，家中有其他的杂粮也可一起熬。
