洋葱:利水
青椒:活血化瘀
孜然:理气、止痛、散寒
1.法切羊排用蒙特利尔牛排腌料,迷迭香,百里香腌制过夜。
2.摘下新鲜迷迭香叶子洗净。
3.小土豆洗净上蒸锅蒸熟。
4.将小土豆用刀身压扁些,用迷迭香和百里香腌制片刻。
5.青椒,甜椒,洋葱切大块。
6.在碗中放入孜然粉,干辣椒粉,花椒粉,盐,拌匀。
7.烤盘内的锡纸刷一层油,将羊排露出的骨头用锡纸包裹好,两面分别刷上孜然混合调料,腌制两小时。
8.烤箱预热220度,中层放入羊排烤二十分钟左右出油(中途拿出来翻面,刷孜然混合料),再将青椒,红椒,洋葱,土豆放入烤盘,刷上羊排出的油和剩下的孜然混合调料,200度上层烤二十分钟左右(烤制时间适当调整,烤制蔬菜表面微焦即可)。