洋葱:杀虫
生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.一碗意面
2.烧水放盐,水开了放进意面煮到8分熟,因为之后还要炒
3.洋葱半个,番茄一个,生菜一整片。番茄酱、肉末罐头(这个可以用培根,火腿等代替)、黑胡椒
4.番茄切块,如果注意出锅的美观,可以先去番茄皮。洋葱切丁,我忘拍洋葱了~~肉末一小块。
5.起锅放油,油热了放洋葱翻炒,喜欢黄油的同学可以放黄油。
6.炒出点颜色之后放番茄,继续炒。(如果大家用的肉是火腿或比较大块的肉,就这个时候放。)
7.到番茄出汁的时候放番茄酱,少许加点水。
8.下肉末,跟酱汁一起炒,炒出香味
9.加入意面
10.让意面全部沾上酱汁,这时候放盐和黑胡椒。炒1-2分钟。火不要太大。要不停的翻炒,防止粘锅。~
11.盘子里垫上一片生菜,装饰可以用小葱花。完成~
材料*茄和番茄酱是必要的,洋葱可以用辣椒代替。
第一次边拍边做饭,有点手忙脚乱的,炒的时间有点长,这样不好~
不过肠胃不好的可以多炒一会~