排骨:保护神经系统
芋头:补虚
红椒:开胃、消食
1.排骨600克
2.芋头去皮洗净滚刀切块备用。
3.红椒切圈,葱切花姜切片,蒜整瓣,八角桂皮洗净备用。
4.排骨放流动水将血水冲洗干净。
5.洗净的排骨放胡椒粉,盐,生抽,料酒,姜片,生粉,少许的白糖抓匀腌制半小时以上。
6.锅里放稍宽的油,将排骨倒入翻炒。
7.将排骨拔平,盖上锅盖,中火煎焖至两面金黄。
8.放下姜蒜,桂皮,八角爆出香味。
9.煲里放少少的底油,(放两片白萝卜垫底免糊锅白菜梗也行)将芋头放入煲内,在上面撒少少的盐。
10.将排骨倒入芋头上面。
11.盖上盖子中小火煲至用筷子扎芋头熟透。
12.放入红椒盖二分钟即可离火,撒上葱花上桌。
1.腌排骨时一定要一次性把味放够,生粉可以稍多放一点,这样排骨吃起来很嫩滑。
2.腌制的时间最好更长一些,我是中午腌到晚上才做,所以很入味。
3.芋头切好后最好放太最底下晒晒,让表皮结皮,这样不用过油,芋头熟后也较成形不会烂糊糊的。
4.排骨经过前面的煎焖后几乎七八分熟,不用担心排骨熟不透。
5.整个过程没放过水的,排骨本身的水份加油就够了。