苦瓜:护齿、低蛋白质 大葱:低蛋白质 花椒:温中
1.苦瓜洗净,去掉瓤。
2.把苦瓜切成丁。
3.把苦瓜丁焯水备用。
4.准备好熟花生米,把大葱切成小段。
5.取一碗加入酱油糖醋盐 淀粉和清水勾兑成料汁。
6.锅中放油爆香花椒和干辣椒。
7.倒入料汁烧开至粘稠。
8.加入苦瓜丁花生米葱段翻炒均匀。
9.翻炒至食材都能均匀裹上汤汁,加入鸡精调味即可。
要保持苦瓜丁的香脆,放入所用食材后要快速翻炒。
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