咖喱:维持皮肤和粘膜健康 米饭:活血化瘀 胡萝卜:健脾
1.制作咖喱饭的材料。
2.洋葱、土豆、胡萝卜都切成小丁备用。
3.牛里脊也切成小丁状备用。
4.冷锅凉油加热到合适温度后调到适宜温度稍停一会儿。
5.放入牛肉翻炒一会儿。
6.加入胡萝卜翻炒一会儿。
7.加热洋葱丁炒出香味。
8.最后加入土豆丁炒至断生。
9.在锅内加入开水。
10.大火烧开后,改小火煮一会,把蔬菜煮制半熟。
11.先关火,然后把咖喱放入锅里直到溶化。
12.再次打开火,继续煮至咖喱变得浓稠的时候即可。
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