风味脆豇豆

风味脆豇豆
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健康功效

豇豆:低蛋白质

食材用料

青红椒 适量
食油 2勺
1勺

风味脆豇豆的做法

  • 风味脆豇豆的做法图解1

    1.准备好脆嫩新鲜豇豆。

  • 风味脆豇豆的做法图解2

    2.锅中水烧开,放入豇豆,烫至全部变为青绿色。

  • 风味脆豇豆的做法图解3

    3.捞出沥干水分,用细绳一一捆好。

  • 风味脆豇豆的做法图解4

    4.穿在竹竿上,放在室外太阳下暴晒数小时;至豇豆变为灰白色,但还留有些许水分,不能太干枯了。

  • 风味脆豇豆的做法图解5

    5.晒好的豇豆清理好;准备好青红椒。

  • 风味脆豇豆的做法图解6

    6.豆角切寸长小粒;蒜拍破;青红椒切小段备用。

  • 风味脆豇豆的做法图解7

    7.锅中油热,爆香蒜粒,倒入豇豆,加盐翻炒。

  • 风味脆豇豆的做法图解8

    8.倒入青红椒,加入盐,炒匀。

  • 风味脆豇豆的做法图解9

    9.炒好的豇豆,调好味盛入碗中。

小贴士

1、选择新鲜脆嫩、肉实饱满的豇豆做出来口感很脆。
2、豇豆烫至变深绿色即可,不能久煮。
3、个人觉得,炒脆豇豆口味可以稍稍重点,用干红椒炒的辣辣的才好吃。
4、豇豆烫、晒后,量有所减少,鲜品适当多做一些。

本菜谱由亚飞小郎君27上传

风味脆豇豆的家常做法

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