黄瓜:低蛋白质 木耳:抗癌防癌 料酒:低蛋白质
1.黄瓜两根洗净,切方形簿片,备用。
2.大青虾仁十只,去头,挑虾线,洗净,加1勺料酒、少许盐,抓匀腌制十分钟。
3.木耳温水泡发,洗净撕小朵,备用。
4.热锅上油,爆香葱姜蒜碎。
5.倒入腌制的大青虾,快速滑炒至变红色。
6.加蚝油2勺及适量热水。
7.盖锅烧五分钟,待入味后,盛出备用。
8.另起油锅,倒入黄瓜片,炒匀。
9.加木耳,炒匀。
10.再将炒好的大青虾及汤汁一并放入。
11.加适量的盐,调味。
12.撕入少许鸡精调味,即可出锅食用。
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