醋:解毒 料酒:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.主辅料:鲐鲅鱼、葱姜蒜、辣椒酱。
2.将鲐鲅鱼收拾干净,在其背部打斜刀,葱姜蒜切碎。
3.起锅热油,放入葱姜蒜炒香。
4.放入辣椒酱炒匀。
5.开大火,放入鲐鲅鱼。
6.烹入醋、料酒。
7.加入酱油。用旺火稍许靠制,蒸发其多余水分,去除腥味。
8.加入清水,烧开后加白糖、盐调味。
9.炖制5分钟。
10.将其翻面,再炖制3分钟。然后加味精提鲜,稍作收汁,即可关火。
11.出锅装盘。
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