香菇:健脾
胡萝卜:健脾
莴笋:护肝
1.材料:乳鸽一只。
2.材料:白糖,白酒,酱油,姜。
3.材料:生菜。
4.材料:香菇,胡萝卜,莴笋,大米。
5.锅里放油。
6.爆香姜片后放入乳鸽煎一会儿。
7.加入白糖。
8.淋上白酒。
9.倒入酱油。
10.加入清水大半杯。
11.盖上锅盖大火煮开后转中小火煮20分钟。
12.最后大火收汁,锅内的汁留用。
13.将大米洗净放适量水放入电饭锅里煮。
14.将莴笋、胡萝卜、香菇切小丁。
15.炒锅放油,先将胡萝卜炒香。
16.再将莴笋和香菇一起放入炒软,放少许盐、胡椒粉调味。
17.待电饭锅里的水渐干时将蔬菜丁倒入一起焖。
18.饭熟后用饭勺拌匀。
19.将生菜叶铺在盘底,装一碗米饭倒扣在上面,将斩块的乳鸽摆上即可。
1、煮乳鸽的过程中要经常翻面,让乳鸽均匀上色。
3、三杯乳鸽的汁不要倒掉,蘸着吃很香哦。
2、大家可以用白米饭配,我们家主要想让孩子多吃点饭才配上蔬菜哦。