鸡蛋:养血
生菜:低蛋白质
洋葱:理气
1.食材图1:玉米,面粉,鸡蛋。
2.食材图2:羔羊肉,生菜,洋葱,红油豆瓣酱。
3.鸡蛋打入玉米面中。
4.加60度左右的开水和盐,将玉米面揉软光滑。
5.盖上保鲜膜饧20分钟。
6.将生菜洗净切段,洋葱切片,胡萝卜切片,香菜切段。
7.将饧发好的玉米面干成薄片。
8.对折成3叠。
9.用刀切成半厘米宽。
10.撒上面粉,将擀好的玉米面拉直。
11.坐锅热油,下洋葱,胡萝卜翻炒断生。
12.下豆瓣酱同炒。
13.将羊肉片放入。
14.羊肉断生即可,炒的时间不能过长。
15.炒好的羊肉盛起一半备用。
16.锅内留一半菜,再加豆瓣酱,清水煮开。
17.将生菜,香菜放入汤中,关火。
18.另用锅煮开水,下玉米面煮熟。
19.将面捞起。
20.浇上羊肉汤,面上放炒好的羊肉。暖呼呼的羊肉玉米面就做好了。
和面用60度左右的开水,面很光滑柔软。
冬天吃羊肉非常好,温补。