金针菇:低蛋白质
鸡蛋:润燥
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.番茄洗净,切滚刀块。
2.金针菇摘洗干净,淖烫备用。
3.葱姜蒜切块。
4.起锅倒油,煸炒葱姜蒜出味。
5.将番茄和金针菇倒入锅中,翻炒一下。
6.加入约1200ml凉水,盖锅盖等待烧开。
7.准备一干净小盆,倒入250g面粉(三人份),逐渐少量的向面粉里加入凉水,用筷子搅打成小疙瘩状。
8.待锅中汤汁烧开,倒入面疙瘩,用汤勺不断搅拌。
9.等再次开锅时,倒入打散的蛋液,呈蛋花状,加入香菜碎、盐、鸡精,出锅前滴入香油即可。