米饭:低蛋白质 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 生菜:安神
1.刚煮好的米饭.事先拌点橄榄油.藤椒油。
2.牛肉切成粒码味..加盐.葱姜料酒水,嫩肉粉。
3.葱切好葱花.黄瓜切成粒.小米辣切成圈。
4.把葱花黄瓜小米椒加入米饭里后家盐 味精 鸡精调味。
5.码好味的牛肉下锅里.加蚝油.甜面酱炒香装碗待用。
6.生菜洗净、修改..米饭用勺子勺在生菜上.上面在勺点牛肉。即可。
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