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  • 用料:

  • 鲈鱼  2条
  • 酱油
  • 白糖
  • 生粉
  • 料酒
  • 番茄酱
  • 条重  300克
  •  50克

小贴士:

1、煎鱼一定要加锅盖,要把鱼肉焖熟。

2、这样煎鱼,不下油锅炸,少油,更健康。

做法:

  • 1. 鲈鱼2条收拾干净;
  • 2. 在鱼身上划几刀,用料酒、盐腌制入味;
  • 3. 取一小碗加酱油、醋、糖、水、少许淀粉调成碗汁,准备一些番茄酱;
  • 4. 备些葱、姜、蒜末;
  • 5. 锅烧热些,倒入50克左右的油,下鲈鱼煎制(鲈鱼煎之前在鱼身上抹上一层薄薄的生粉);
  • 6. 煎至一面焦黄翻面;
  • 7. 盖上锅盖,小火焖煎5分钟,中间翻面一次,再煎5分钟;(以便鱼肉熟透);
  • 8. 煎好的鱼装入盘中;
  • 9. 锅中留底油,下葱、姜、蒜末小火爆香;
  • 10. 倒入糖醋汁,加入番茄酱炒匀;
  • 11. 烧好的汁浇在鱼身上,撒上葱丝即可上桌。
  • 12. 还等什么,开吃。