糖醋鲈鱼

糖醋鲈鱼
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健康功效

醋:补血、低蛋白质
鲈鱼:护齿、保护骨骼
酱油:补血、护齿、保护骨骼

糖醋鲈鱼的做法

  • 糖醋鲈鱼的做法图解1

    1.鲈鱼2条收拾干净;

  • 糖醋鲈鱼的做法图解2

    2.在鱼身上划几刀,用料酒、盐腌制入味;

  • 糖醋鲈鱼的做法图解3

    3.取一小碗加酱油、醋、糖、水、少许淀粉调成碗汁,准备一些番茄酱;

  • 糖醋鲈鱼的做法图解4

    4.备些葱、姜、蒜末;

  • 糖醋鲈鱼的做法图解5

    5.锅烧热些,倒入50克左右的油,下鲈鱼煎制(鲈鱼煎之前在鱼身上抹上一层薄薄的生粉);

  • 糖醋鲈鱼的做法图解6

    6.煎至一面焦黄翻面;

  • 糖醋鲈鱼的做法图解7

    7.盖上锅盖,小火焖煎5分钟,中间翻面一次,再煎5分钟;(以便鱼肉熟透);

  • 糖醋鲈鱼的做法图解8

    8.煎好的鱼装入盘中;

  • 糖醋鲈鱼的做法图解9

    9.锅中留底油,下葱、姜、蒜末小火爆香;

  • 糖醋鲈鱼的做法图解10

    10.倒入糖醋汁,加入番茄酱炒匀;

  • 糖醋鲈鱼的做法图解11

    11.烧好的汁浇在鱼身上,撒上葱丝即可上桌。

  • 糖醋鲈鱼的做法图解12

    12.还等什么,开吃。

小贴士

1、煎鱼一定要加锅盖,要把鱼肉焖熟。

2、这样煎鱼,不下油锅炸,少油,更健康。

本菜谱由琳溪殿下上传

糖醋鲈鱼的家常做法

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