芋头:补虚
白糖:低蛋白质
1.准备好所有的食材。
2.芋头洗净入蒸锅蒸制。
3.取一个小碗放入豆沙加入适量的清水稀释。
4.搅拌细腻无颗粒。
5.糯米粉和澄粉混合,再把稀释好的豆沙倒入。
6.再加少许清水搅拌均匀成为稍稠一些的面糊。
7.取一个深盘抹上色拉油。
8.把面糊倒入盘中抹平。
9.然后把盘子放入蒸锅。
10.加盖大火蒸制15-20分钟。
11.蒸好的面团取出稍凉。
12.这时可把蒸好的芋头取出。
13.去皮加入白糖,用汤勺压碎。
14.把芋头搅拌成为细腻的淤泥备用。
15.案板上抹油,把面团揉揉均匀。
16.然后加盖保鲜膜,用擀面杖擀至。
17.面团擀成薄皮,在上面均匀的抹上芋头泥。
18.再卷成长条,手上可抹油帮助操作。
19.然后再切段,即可食用。
面糊和芋头可一起蒸制,不过要先蒸芋头10分钟,再放入面糊,这样才会一起熟透。
最后操作案板和手上都要抹上香油,帮助操作,面团才不会粘连。
切制的时候,刀上也要抹油或者沾一些水,才不会沾到刀上,好切至。