咖喱银鳕鱼

咖喱银鳕鱼
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健康功效

奶油:护眼明目、抗癌防癌
黄油:低蛋白质

食材用料

银鳕鱼
柠檬的皮
咖喱粉
白胡椒粉
生粉水

咖喱银鳕鱼的做法

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解1

    1.烤碗抹上黄油备用。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解2

    2.鳕鱼块从正中切为2段。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解3

    3.放上腌料抹匀,腌制5分钟。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解4

    4.将鱼块卷起放入烤碗里。烤箱预热175度。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解5

    5.小锅里放黄油2汤匙融化后。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解6

    6.擦入柠檬皮。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解7

    7.用压蒜器压入大蒜,拌匀。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解8

    8.淋在卷好的鱼块上。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解9

    9.放入烤箱烤20分钟至熟。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解10

    10.酱汁的做法:另起一小锅,放入黄油1汤匙融化。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解11

    11.放入虾仁翻炒1分钟。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解12

    12.加入2茶匙咖喱炒香。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解13

    13.倒入200ML奶油,小火煮3-4分钟。

  • 咖喱银鳕鱼的做法图解14

    14.最后放盐和胡椒粉调味。将酱汁淋在烤好的鱼肉上。

小贴士

最好是用青柠皮代替柠檬。

本菜谱由小英洁吖7上传

咖喱银鳕鱼的家常做法

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