五花肉:润燥
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
1.原料图片。
4.肉放入砂锅中,加清水、葱段、姜片、料酒、老抽、甜面酱、冰糖、调料盒,大火烧开,中火炖40分钟。
5.肉煮好拿出晾凉,将每块肉顺着肉块的边切片,转折处不要切断。
6.切至肉心,把切好的肉条卷起来即可。
7.把肉卷放到盘中,肉皮朝下,倒入煮肉的汤水,再加入葱段和姜片,蒸半小时。
8.西兰花焯水。
9.汤汁烧开,加水淀粉调成欠汁。
10.蒸好后把汤汁倒出,把放入另一个盘中,西兰花围在周边,欠汁浇到肉上就做好了。
放了老抽和甜面酱,已有咸味,盐要酌情加。